এটি একটি সুপার ফুড হওয়ায় স্বাভাবিক ভাবেই রয়েছে এর অনেক উপকারিতা।

এবার এর উপকারিতা গুলো জেনে নেওয়া যাক।

চিয়া বীজ কর্ম ক্ষমতা ও শক্তি বাড়ায়।

এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

চিয়া বীজ দেহের ওজন কমাতে বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে।

এটি ডায়বেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়। কারণ এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

অধিক ক্যালসিয়াম সম্পন্ন হওয়ায় হাড়ের শক্তি বৃদ্ধিতে এটির ভূমিকা রয়েছে।

কোলন বা মলাশয় পরিষ্কার রাখে চিয়া বীজ। ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।

প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করতে চিয়া বীজ উপকারী।

যেকোনো ক্যান্সার প্রতিরোধে চিয়া বীজের উপকারিতা রয়েছে।

ভালো ঘুমের ক্ষেত্রেও এটি উপকার করে।

হজম শক্তি বাড়াতেও এই বীজ কার্যকর।

হাঁটুর ব্যথা ও অন্যান্য জয়েন্টের ব্যথা দূর করে এই বীজ।

শরীর থেকে বিষাক্ত বা টক্সিন জাতীয় পদার্থ বের করে দিতে এই বীজের ভূমিকা রয়েছে।

ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর করতেও চিয়া বীজ ভূমিকা রাখে।